Frase del Día

"La democracia no significa: soy tan bueno como tú. Sino: tú eres tan bueno como yo."

Theodore Parker.

Frase del Día.

"La democracia no significa: soy tan bueno como tú. Sino: tú eres tan bueno como yo."

Theodore Parker.

Consejos para una dieta equilibrada...

Hola a todos la motivación de este post, es por que Elena en días pasado subió un post relacido a la anorexia, ya que muchas veces pensamos solo en estar a dieta para mantenernos delgadas, pero debemos tener en cuenta que cada persona tiene una complexión física diferente y que además todos los alimentos son indispensable en nuestro cuerpo, lo único que debemos tener pendientes es mantener un equilibrio en lo que ingerimos y de la manera en que los hacemos. RECUERDEN nuestro cuerpo es como una maquina necesita de todas las vitaminas, nutrientes y minerales para su buen funcionamiento.

CONSEJITOS:

Limite el consumo de grasa animal. Es más saludable la vegetal y específicamente la de oliva y canola.

Diminuya la ingesta de alimentos a bases de azucares simples (caramelos, pasteles, helados, etc.).

Ingieras cereales y legumbres por lo menos dos veces por semanas y de cada tipo.

Moderes el consumo de sal.

Evite el exceso de productos ahumados.

Asegúrese de tomar de uno a dos litros de agua por días.

RECUERDE:

La leche y sus derivados son importantes para el buen desarrollo de sus huesos y de dientes.

Las carnes, pescados y huevos, fortalecen los tejidos, músculos y huesos.

Los cereales como el pan, arroz, maíz, pastas alimenticias, papas y legumbres, aportan la energía necesaria para poder realizar las funciones bombeo del corazón, respiración, temperatura corporal y el movimiento muscular.

Las verduras y las frutas contienen vitaminas y minerales que regulan el funcionamiento del organismo.

Las grasas no solo aportan energía de reserva sino que además, algunas son esenciales, ya que el organismo por si solo no puede producirla.

Frase del Día...

"El ser capaz de vivir en paz y tranquilidad durante algún tiempo es testimonio de madurez."

Irvine Page

Ayuda!!!

Señores tengo que hacer un regalo a una señora de unos 53 años, pero lo dificil no es que sea una persona de esta edad sino que esta muy enferma y la verdad es que yo no se que hacer, pero debo regalarle algo.

Que puedo regalarle?
a alguien que está en estas sircunstancia.

Frase del Día.

"El hombre sólo puede ser hombre mediante la educación."


Inmanuel Kant.

El vestido

El vestido por años ha sido una de las prendas más usada por la mujer en todo el mundo,ya que es una prenda que hace ver la figura más estilizada, nos hace ver más femenina, nos hace ver elegantes y senxules ya sea largos, a la rodilla, cortos o súper cortos.